MÉTHODE
PILATES
La méthode Pilates est une méthode qui respecte les principes de la concentration, de la force du centre du corps (the core), de la respiration et du contrôle. Cette méthode prépare le corps à surmonter les contraintes de la vie quotidienne.
Le Pilates est conçu pour accroître la force et la souplesse. Cela permet de se focaliser sur le centre (zone abdominale, fessiers, lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse, elle allonge etb renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine.
Chaque exercice de Pilates vise à travailler le corps dans sa globalité. La pratique régulière apporte un bien-être profond.
- Circulation optimale du sang
- Corrige les mauvaises postures
- Redonne de l’énergie, « du glow »
- Renforce les abdominaux profonds: the core, pour un ventre plus plat
Le Pilates n’impose pas une routine répétitive au contraire elle s’adapte à chaque personne selon son âge, son humeur, son état de fatigue.
C’est un coup d’énergie assuré!
