BIEN ÊTRE PHYSIQUE
& MENTAL
Enseignante de Lettres Classiques depuis 2014, je suis aussi diplômée en Yoga Vinyasa et Yin. J’ai commencé le yoga pendant mes études il y a bientôt dix ans, car je voulais apprendre à gérer mon stress.
Débutant avec du Yoga Iyengar pendant cinq ans, qui m’a donné des bases solides, j’ai ensuite voulu aller vers une pratique plus fluide. C’est pourquoi le Yoga Vinyasa s’imposa, ainsi que l’Ashtanga. Dans ces pratiques très « yang », le mouvement est lié à la respiration et on effectue des salutations au soleil pour s’échauffer, puis de postures debout et assises, avant les postures de fin et la relaxation sans oublier les exercices de respiration et la méditation. Plus récemment, j’ai découvert le Yin, appelé le Yoga taoïste car inspiré de la médecine chinoise. On y tient les postures plusieurs minutes sans engagement musculaire pour travailler les tissus profonds en douceur. Ces pratiques yin et yang sont complémentaires et enrichissantes, que ce soit dans une optique de pratique physique ou spirituelle. J’aime transmettre à mes élèves cet outil puissant de bien-être qu’est le Yoga!
